La flor de Jamaica, perteneciente a la familia de los tulipanes, es una planta originaria de Asia y África, científicamente conocida como Hibiscus sabdariffa. Se le atribuyen diversas propiedades medicinales debido a su alta concentración de fitoquímicos y antioxidantes. Además, es ampliamente utilizada en la gastronomía por su versatilidad y sabor distintivo.
La flor de Jamaica contiene flavonoides, vitamina C y ácidos orgánicos, que le otorgan diversas propiedades medicinales a esta planta.
El nutricionista y dietista de la Universidad Nacional de Colombia Jhon Jairo Bejarano explicó a Signos Vitales los beneficios y los efectos que tiene esta planta para el organismo.
¿La flor de Jamaica es buena para dormir?
Bejarano cita investigaciones que han identificado que varios de sus componentes naturales pueden aliviar el insomnio. Sin embargo, advierte que una infusión por sí sola no es suficiente para lograr el efecto deseado, dado que es fundamental complementar con hábitos como una adecuada higiene del sueño, una alimentación equilibrada y una rutina regular de actividad física.
¿Qué beneficios tiene la flor de Jamaica en la noche?
Como la biología de los seres humanos es individual, no podemos asegurar que tenga el mismo comportamiento en todas las personas. Sin embargo, se le atribuyen efectos de relajación para provocar sueño. Por lo tanto, puede ser utilizada como infusión en las noches antes de dormir o luego de haber tomado la última comida del día.
¿Qué efecto tiene la flor de Jamaica en los intestinos?
Se le atribuyen funciones de regulación intestinal, o sea, mejora el movimiento del intestino, disminuye la pesadez que se puede sentir luego de una comida compleja y mejora la sensación de llenura disminuyendo los gases, pues lleva a un efecto de relajación intestinal.
¿Qué cura la flor de Jamaica?
De por sí, no hay un efecto curativo demostrado para alguna afección determinada. Su consumo puede llevar a mejorar algunos síntomas digestivos, de malestares como dolor de cabeza por su efecto analgésico y relajante, y puede también tener efecto antibiótico.
¿Cuál es la mejor hora para tomar té de flor de Jamaica?
Las infusiones, en general, pueden ser consumidas durante el día, pero para personas que tienen problemas digestivos como un tránsito intestinal lento, algún tipo de dolor como cólico, puede ser luego de las comidas principales. En casos particulares puede programarse como bebida común de hidratación durante el día, reemplazando el café si así lo prefiere el consumidor.
¿La flor de Jamaica sirve para adelgazar?
Según Bejarano, hasta el momento no existe evidencia científica que pueda demostrar un efecto adelgazante.
¿Qué efectos negativos tiene la flor de Jamaica?
No se le han descubierto efectos negativos, pero, como todo alimento o hierba natural que se consuma en exceso (no hay una dosis determinada hasta el momento), puede traer efectos indeseables pero individuales.
Fuentes:
-Jhon Jairo Bejarano Roncancio, profesor titular del departamento de Nutrición Humana de la Universidad Nacional de Colombia, con título en nutrición dietista de la misma universidad.
- https://www.tuasaude.com/es/flor-de-jamaica/ (Tua Saúde)
- https://ru.ceiich.unam.mx/bitstream/123456789/4244/1/La_flor_de_jamaica_Interdisciplina_v12n33.pdf
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S101836472400418X
- http://journal.article2publish.com/id/eprint/171/1/1010-Article%20Text-1960-1-10-20221012.pdf
