En el marco del foro Hipertensión: el enemigo silencioso, organizado por Pulzo, el reconocido cardiólogo José Medardo Rozo Vanstrahlen, con más de 20 años de experiencia y actual jefe del equipo de cardiología en la Clínica Reina Sofía, compartió recomendaciones esenciales sobre cómo prevenir, diagnosticar y tratar esta condición que afecta a millones de personas en el mundo.
Prevención de la hipertensión: estilo de vida saludable como arma principal
La prevención de la hipertensión, según el Dr. Rozo, comienza con el ejercicio físico. Se recomienda un máximo de 170 minutos de actividad moderada por semana, una meta alcanzable y efectiva para mantener el sistema cardiovascular en óptimas condiciones.
Otro pilar fundamental es evitar el tabaco. No fumar es clave para mantener una presión arterial saludable y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
En cuanto al alcohol, el doctor fue claro: no hay beneficios comprobados para la salud en su consumo. La recomendación médica es limitar su ingesta a no más de 100 gramos de alcohol por día, lo que equivale a dos copas para los hombres y una para las mujeres.
La obesidad también fue abordada como una de las principales amenazas. “Es la epidemia que está agobiando a la humanidad y dispara la presión arterial”, advirtió Rozo. Para los latinoamericanos, esta condición representa un riesgo aún mayor, ya que sus efectos son más agresivos que en otras poblaciones. Una circunferencia abdominal superior a 90 cm en hombres ya es considerada un indicio de obesidad.
Diagnóstico de la hipertensión: la importancia del autocuidado
El Dr. Rozo resaltó la utilidad del autodiagnóstico como una herramienta valiosa para la detección temprana de la hipertensión. Medirse la presión arterial en casa de forma regular puede marcar la diferencia. Contar con un tensiómetro confiable y utilizarlo correctamente permite identificar si se tiene esta enfermedad.
Los valores ideales de presión arterial deben ser inferiores a 115/75 mmHg. Cifras superiores a estos niveles requieren atención médica. Además, recomendó realizar chequeos anuales, incluso si no hay síntomas, para prevenir complicaciones.
Tratamiento de la hipertensión: entre la vida saludable y los riesgos de la desinformación
El tratamiento de la hipertensión se basa principalmente en mantener una vida saludable. Sin embargo, el Dr. Rozo expresó su preocupación por la proliferación de información errónea en redes sociales. Influencers y figuras públicas que difunden consejos sin respaldo médico representan un grave problema que puede poner en riesgo la salud de las personas.
Finalmente, el especialista enfatizó que la hipertensión no solo daña el corazón, sino que también puede afectar el riñón y el cerebro, incluso derivando en demencia si no se trata a tiempo. Por eso, insistió en la importancia de consultar al médico regularmente y no confiar en soluciones mágicas.
La hipertensión es silenciosa, pero con información adecuada y acciones concretas, puede ser controlada.
