La celulitis es una afección cutánea que afecta a más del 90 % de las mujeres en algún momento de sus vidas, independientemente de su peso o condición física. Se caracteriza por la aparición de hoyuelos y ondulaciones en la piel, especialmente en zonas como los muslos, los glúteos, el abdomen y las caderas. Aunque no representa un problema médico grave, suele causar preocupación estética.
¿Qué causa la celulitis?
Se produce cuando la grasa subcutánea empuja hacia arriba contra el tejido conectivo de la piel, formando protuberancias. Este proceso puede deberse a múltiples factores:
- Genética: influye en la distribución de la grasa, la elasticidad de la piel y la estructura del tejido conectivo.
- Hormonas: los estrógenos, la insulina y las hormonas tiroideas están vinculadas al desarrollo de celulitis.
- Estilo de vida: el sedentarismo, el consumo de alimentos ultraprocesados y el tabaquismo contribuyen a su aparición.
Métodos efectivos para reducir la celulitis
Eliminar completamente la celulitis es poco probable, pero hay tratamientos que ayudan a reducir su apariencia. Según la American Academy of Dermatology (AAD), “ningún tratamiento elimina por completo la celulitis, pero algunos pueden mejorarla visiblemente durante un tiempo”. A continuación, algunas opciones:
1. Ejercicio físico regular
El entrenamiento de fuerza y el cardio mejoran la circulación y tonifican los músculos, lo que puede disminuir el efecto de la piel con hoyuelos.
2. Alimentación balanceada
Una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y agua ayuda a eliminar toxinas y mantener la piel hidratada, lo que puede mejorar su textura.
3. Masajes y tratamientos estéticos
Técnicas como el drenaje linfático, la radiofrecuencia y la terapia láser pueden mejorar temporalmente el aspecto de la piel al estimular la producción de colágeno y favorecer la circulación.
4. Cremas anticelulitis
Algunas cremas con cafeína, retinol o centella asiática pueden ofrecer mejoras leves si se aplican con constancia y se combinan con otros hábitos saludables.
Mitos comunes sobre la celulitis
Es importante desmentir creencias erróneas sobre esta condición:
- Mito: solo las personas con sobrepeso tienen celulitis.
Realidad: las personas delgadas también pueden tenerla, ya que depende más de factores hormonales y genéticos que del peso corporal. - Mito: beber agua elimina la celulitis.
Realidad: el agua contribuye a la hidratación de la piel, pero no elimina por sí sola la celulitis. - Mito: las cremas eliminan la celulitis definitivamente.
Realidad: estas fórmulas pueden mejorar temporalmente la textura de la piel, pero no representan una solución permanente.
