Descubra una rutina efectiva de 5 ejercicios de pierna que puede hacer en casa, sin necesidad de equipo. Tonifique, gane fuerza y mejore su postura desde la comodidad de su hogar. 5 ejercicios para tonificar piernas en casa 1. Sentadillas (‘Squats’) Párese con los pies al ancho de los hombros, baje como si se fuera […]
Ejercicios de pierna en casa: 5 movimientos para tonificarlas sin pesas Read More »
La somnolencia diurna excesiva afecta a millones de personas y puede ser señal de trastornos del sueño, enfermedades médicas o efectos secundarios de medicamentos. La American Academy of Sleep Medicine advierte sobre sus graves consecuencias para la salud y llama a profesionales a evaluarla y tratarla con urgencia. La falta de sueño no solo impacta
Somnolencia excesiva: una alerta médica que ya no podría ignorarse Read More »
El virus del papiloma humano (VPH) es una infección común que afecta tanto a la piel como a las mucosas, con más de 200 tipos identificados. Aproximadamente 40 de estos tipos afectan a los genitales y se transmiten principalmente a través del contacto sexual. Estetipo de virus se dividen en dos categorías: de bajo riesgo,
¿Cómo empieza el VPH en una mujer? Síntomas y tratamiento que debería seguir Read More »
Durante su intervención en el 15th World Congress of Pediatric Dermatology (WCPD 2025), realizado del 7 al 11 de abril en Detroit (EE.UU.), el reconocido dermatólogo Dr. Henry W. Lim fue categórico en el temade la protección solar en menores de edad. ¿Las niñas y los niños necesitan fotoprotección? Definitivamente sí. Lim, expresidente de la
Protección solar para niños: lo que debe saber según expertos en dermatología Read More »
El Ministerio de Salud de Colombia impulsa una campaña de vacunación ante el aumento de casos de fiebre amarilla, especialmente en Tolima. Sin embargo, expertos en salud advierten que no todas las personas pueden recibir esta vacuna. Aquí te explicamos quiénes están excluidos y por qué. ¿Qué tan grave es la fiebre amarilla? La fiebre
Pacientes que no deben vacunarse contra la fiebre amarilla, según expertos médicos Read More »
La ortorexia es una obsesión por la alimentación saludable que puede afectar la salud física, emocional y social. Aunque no está oficialmente reconocida como un trastorno alimenticio, expertos advierten sobre sus riesgos y explican cómo detectarla y tratarla a tiempo. ¿Qué es la ortorexia? Adoptar una alimentación equilibrada y consciente es, sin duda, una decisión
Comer sano: el lado oscuro de la alimentación saludable Read More »
El posible vínculo entre el consumo de productos lácteos y una menor probabilidad de desarrollar cáncer colorrectal ha ganado fuerza con nuevos hallazgos científicos. Dos investigaciones recientes, publicadas en enero de este año en prestigiosas revistas académicas, refuerzan la hipótesis de que ciertos productos lácteos, en especial la leche y el yogur, podrían tener un
La fiebre amarilla ha resurgido con fuerza en Sudamérica, afectando principalmente a Colombia, Brasil y Perú. Carolina Villalba, médica epidemióloga y salubrista pública, líder del equipo de salud de Colsanitas S.A., alerta sobre el brote actual, particularmente en el departamento del Tolima. Esta enfermedad viral, de origen animal, presenta una alta letalidad, especialmente en personas
Si su hijo tose mucho, lo primero y más importante es mantener la calma. La tos es un reflejo natural del cuerpo para despejar las vías respiratorias de mucosidad, irritantes o partículas extrañas. En muchos casos, especialmente en niños, la tos es causada por infecciones virales comunes como el resfriado, y suele desaparecer por sí
¿Qué hacer si su hijo tose mucho por la noche? Consejos para aliviar ese carraspeo Read More »
Para ganar masa muscular desde la comodidad de su hogar, no necesita máquinas sofisticadas ni pesas de gran tamaño. Con su propio peso corporal, algunas bandas elásticas o elementos caseros, puede estimular todos los grupos musculares de manera efectiva. Le presentamos cinco ejercicios clave, cada uno explicado paso a paso, para que diseñe su rutina
5 ejercicios en casa para aumentar su masa muscular con elementos simples Read More »
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