Durante años, se ha dicho que caminar es beneficioso para la salud cardiovascular. Sin embargo, nuevos hallazgos científicos amplían esta visión y muestran que esta actividad física tan accesible tiene un impacto mucho más amplio. Un reciente estudio publicado en la revista ‘The Lancet’ ha revelado que caminar al menos 7.000 pasos diarios podría tener […]
El sol en Colombia es una constante invisible que afecta la piel silenciosamente durante todo el año. Para muchas mujeres, las manchas en la piel aparecen sin aviso y cambian la forma en que se ven y se sienten. En esta guía, el dermatólogo Christian Prada y Sandra Barrera, gerente de Mesoestetic Colombia, explican cómo
Manchas en la piel de mujeres: causas, cuidados y tratamientos efectivos Read More »
A partir de los 60 años, dormir bien puede convertirse en un desafío. Le explicamos por qué ocurre, cuáles son los trastornos del sueño más comunes y qué puede hacer para mejorar su descanso y cuidar su salud. A medida que envejecemos, el sueño cambia. Para muchas personas mayores de 60 años, conciliar el sueño
Dormir bien después de los 60: claves para enfrentar los trastornos del sueño Read More »
La piel cambia con el paso del tiempo y sus necesidades también. Conozca qué productos debe usar a los 20, 30 y 40 años para hidratar, proteger y prevenir arrugas. Cuidarla correctamente desde temprano puede marcar la diferencia en el envejecimiento cutáneo. El envejecimiento de la piel es un proceso natural, pero con una rutina
Qué necesita la piel a los 20, 30 y 40 años para mantenerse joven y radiante Read More »
Estos ejercicios son Ideales para fortalecer el core sin necesidad de colchonetas ni acostarte. Mejore su postura, equilibrio y definición abdominal con esta rutina práctica que puedes hacer en casa o en el gimnasio. Mantener un abdomen fuerte y definido no siempre requiere hacer abdominales en el suelo. Los ejercicios de abdomen de pie para
10 ejercicios para el abdomen de pie para hombres: fortalezca su core sin acostarse Read More »
La papada, ese exceso de grasa o piel debajo del mentón, es una preocupación estética común que puede afectar la confianza y la percepción del perfil facial. Afortunadamente, no siempre es necesario recurrir a la cirugía para mejorar su apariencia. Existen diversas estrategias y tratamientos no invasivos que pueden ayudarle a reducirla significativamente. Si se
¿Cómo eliminar la papada sin cirugía? Descubra métodos efectivos Read More »
El consumo excesivo de alcohol y el hábito de fumar afectan considerablemente la voz. El cuidado de la voz es muy importante, es por ello que todos debemos reconocer los signos y síntomas de alerta cuando tenemos alguna alteración en esta. La profesora Vanessa Espitia, del Programa de Fonoaudiologíade la Escuela de Medicina y Ciencias
Haga que su voz cuente: claves para protegerla y fortalecerla Read More »
La celulitis es una afección cutánea que afecta a más del 90 % de las mujeres en algún momento de sus vidas, independientemente de su peso o condición física. Se caracteriza por la aparición de hoyuelos y ondulaciones en la piel, especialmente en zonas como los muslos, los glúteos, el abdomen y las caderas. Aunque
Dígale adiós a la celulitis: consejos reales que le podrían funcionar Read More »
Descubra una rutina efectiva de 5 ejercicios de pierna que puede hacer en casa, sin necesidad de equipo. Tonifique, gane fuerza y mejore su postura desde la comodidad de su hogar. 5 ejercicios para tonificar piernas en casa 1. Sentadillas (‘Squats’) Párese con los pies al ancho de los hombros, baje como si se fuera
Ejercicios de pierna en casa: 5 movimientos para tonificarlas sin pesas Read More »
Para ganar masa muscular desde la comodidad de su hogar, no necesita máquinas sofisticadas ni pesas de gran tamaño. Con su propio peso corporal, algunas bandas elásticas o elementos caseros, puede estimular todos los grupos musculares de manera efectiva. Le presentamos cinco ejercicios clave, cada uno explicado paso a paso, para que diseñe su rutina
5 ejercicios en casa para aumentar su masa muscular con elementos simples Read More »
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