Estudios clínicos de ginecología han revelado que una de cada tres mujeres experimenta alteraciones en su sueño durante el periodo menstrual. Estos trastornos están frecuentemente vinculados a la incomodidad física y, sobre todo, al temor de las filtraciones nocturnas, lo que puede hacer que las mujeres se despierten varias veces durante la noche para verificar […]
Si bien el intestino se conoce principalmente por su rol en la digestión, investigaciones recientes han revelado una faceta aún más sorprendente: el intestino es considerado el “segundo cerebro” del cuerpo humano. Este órgano, con más de 100 millones de neuronas, mantiene una comunicación constante con el cerebro a través del eje intestino-cerebro. Este sistema
Las personas mayores de 60 años han comenzado a replantearse su estilo de vida. Quienes han llevado una rutina sedentaria durante años sienten el impulso de hacer cambios profundos, adoptar hábitos saludables y prepararse para un 2026 más activo y equilibrado. Entre las primeras decisiones suele aparecer la idea de empezar a caminar con regularidad,
Un hematoma o moretón es una lesión muy común que ocurre cuando pequeños vasos sanguíneos bajo la piel se rompen, permitiendo que la sangre se filtre a los tejidos cercanos. Esta acumulación de sangre provoca una mancha que cambia de color con el tiempo —del rojo al morado, azul y, finalmente, amarillo verdoso— hasta que
Guía práctica: cómo actuar ante un hematoma y cuándo acudir al médico Read More »
A medida que se acerca el fin de año, la combinación de presión laboral, metas por cumplir y las exigencias personales puede causar una sobrecarga emocional significativa. Esta presión se intensifica en la recta del fin de año, donde las expectativas profesionales y familiares se mezclan con la necesidad de “cerrar bien” los proyectos antes
El sedentarismo es uno de los grandes enemigos de nuestra salud vascular. Pasar largas horas sentado puede afectar de manera significativa la circulación sanguínea, aumentar la presión arterial y poner en riesgo el buen estado de nuestros vasos sanguíneos. Sin embargo, aunque lo ideal es moverse regularmente, no siempre es posible, especialmente si tienes un
¿Pasa muchas horas sentado? Descubra los alimentos que protegen sus vasos sanguíneos Read More »
El alcohol es una constante en nuestra vida social y cultural, pero, lamentablemente, no siempre es tan inocente como parece. La ciencia ha advertido durante años sobre los efectos perjudiciales del alcohol en la salud, especialmente en lo que respecta a la presión arterial y al riesgo de enfermedades cardiovasculares. A pesar de que muchas
Los beneficios para la salud de reducir el consumo de alcohol, según la ciencia Read More »
Colombia figura entre los países con mayor prevalencia de calvicie en el mundo, una realidad que ha dejado de ser exclusiva de los hombres mayores o de quienes tienen antecedentes familiares. Cada vez más, los jóvenes colombianos enfrentan un fenómeno creciente: la caída acelerada del cabello causada por factores silenciosos y externos, que van mucho
La silenciosa epidemia de calvicie que afecta a los jóvenes en Colombia Read More »
Cada 18 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Menopausia, una iniciativa conjunta de la Sociedad Internacional de la Menopausia (IMS) y la Organización Mundial de la Salud, con el propósito de educar y sensibilizar sobre esta fase natural de la vida. Bajo el lema de este año, “Medicina del estilo de vida
Tener una espalda fuerte y saludable no requiere de un gimnasio ni de equipo especializado. Con algunos ejercicios simples que puede hacer en casa y sin usar pesas, es posible fortalecer la musculatura de la espalda, aliviar tensiones y prevenir dolores. Esta rutina es ideal tanto para quienes pasan muchas horas sentados como para los
Ejercicios para la espalda en casa sin pesas: rutina fácil y efectiva Read More »
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