Estilo de vida Archives - Signos Vitales

Reducir el Consumo de alcohol mejora la presión arterial y la salud

Los beneficios para la salud de reducir el consumo de alcohol, según la ciencia

El alcohol es una constante en nuestra vida social y cultural, pero, lamentablemente, no siempre es tan inocente como parece. La ciencia ha advertido durante años sobre los efectos perjudiciales del alcohol en la salud, especialmente en lo que respecta a la presión arterial y al riesgo de enfermedades cardiovasculares. A pesar de que muchas […]

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Factores que aceleran la calvicie en jóvenes colombianos: estrés, dieta y contaminación

La silenciosa epidemia de calvicie que afecta a los jóvenes en Colombia

Estilo de vida

Colombia figura entre los países con mayor prevalencia de calvicie en el mundo, una realidad que ha dejado de ser exclusiva de los hombres mayores o de quienes tienen antecedentes familiares. Cada vez más, los jóvenes colombianos enfrentan un fenómeno creciente: la caída acelerada del cabello causada por factores silenciosos y externos, que van mucho

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85 % de mujeres tienen sofocos en la menopausia: qué hacer

El gran aviso de la menopausia: cuando los sofocos revelan un peligro oculto para la salud cardiovascular

Estilo de vida

Cada 18 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Menopausia, una iniciativa conjunta de la Sociedad Internacional de la Menopausia (IMS) y la Organización Mundial de la Salud, con el propósito de educar y sensibilizar sobre esta fase natural de la vida. Bajo el lema de este año, “Medicina del estilo de vida

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5 Ejercicios para la espalda en casa sin pesas: fortalece y alivia el dolor

Ejercicios para la espalda en casa sin pesas: rutina fácil y efectiva

Estilo de vida

Tener una espalda fuerte y saludable no requiere de un gimnasio ni de equipo especializado. Con algunos ejercicios simples que puede hacer en casa y sin usar pesas, es posible fortalecer la musculatura de la espalda, aliviar tensiones y prevenir dolores. Esta rutina es ideal tanto para quienes pasan muchas horas sentados como para los

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¿Cada cuánto hay que cambiar la cuchilla de afeitar? Cuidados

¿Su cuchilla de afeitar está dañando su piel? Cuándo cambiarla y cómo evitar irritaciones e infecciones

Estilo de vida

Las cuchillas de afeitar, tanto en la rutina de higiene masculina como femenina, son uno de los utensilios más utilizados en el baño. Sin embargo, no siempre se les da el cuidado ni la atención que merecen, y muchas veces se prolonga su uso más allá del tiempo recomendado. Esto no solo reduce la eficacia

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Ejercicios para pausas activas en la oficina para mejorar bienestar

Active su cuerpo en la oficina: guía de ejercicios para pausas activas

Estilo de vida

Pasar largas horas sentado frente a un computador se ha convertido en algo común en la vida laboral moderna. Sin embargo, este hábito puede traer consecuencias negativas para la salud física y mental de los trabajadores. Por esta razón, las pausas activas se han convertido en una herramienta clave para mejorar el bienestar en los

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Ayuno intermitente: beneficios, modalidades y precauciones

Ayuno intermitente: ¿tendencia de moda o estrategia respaldada por la ciencia?

Estilo de vida

El ayuno intermitente ha dejado de ser una simple moda para convertirse en un patrón alimentario con respaldo científico. Conozca qué es, cuáles son sus beneficios, las modalidades más comunes y las recomendaciones para aplicarlo de manera segura y efectiva. El ayuno intermitente es una estrategia nutricional que no se centra en qué comer, sino

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Yoga facial: beneficios, ejercicios y riesgos para tonificar el rostro

El poder del yoga facial: cómo ejercitar su rostro para mantenerlo joven y saludable

Estilo de vida

El yoga facial se ha convertido en una tendencia de belleza y bienestar para mantener la piel firme y retrasar los signos de envejecimiento. A diferencia de los entrenamientos corporales, pocas personas incluyen ejercicios para los músculos del rostro en su rutina, a pesar de que estos también pierden tonicidad con el tiempo. ¿Qué es

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Cómo eliminar la flacidez en brazos: ejercicios para tonificar

Flacidez en los brazos: cómo prevenir las ‘alas de murciélago’ con hábitos saludables y ejercicio

Estilo de vida, Lo más leído

La flacidez en los brazos, comúnmente conocida como ‘alas de murciélago’, es una preocupación estética frecuente que suele manifestarse con el paso de los años. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo atraviesa cambios naturales que afectan la firmeza de la piel y la tonicidad muscular. Aunque este proceso es inevitable, sí existen hábitos que pueden

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Cuántos pasos debo caminar al día para reducri riesgo de cáncer

Caminar 7.000 pasos al día: una forma sencilla que podría reducir el riesgo de cáncer, demencia y otras enfermedades

Estilo de vida

Durante años, se ha dicho que caminar es beneficioso para la salud cardiovascular. Sin embargo, nuevos hallazgos científicos amplían esta visión y muestran que esta actividad física tan accesible tiene un impacto mucho más amplio. Un reciente estudio publicado en la revista ‘The Lancet’ ha revelado que caminar al menos 7.000 pasos diarios podría tener

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